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Esto es lo que le sucede a tu cuerpo cuando bebes agua de limón todas las mañanas.



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Seguramente hemos oído que el agua de limón es buena para consumir. Bueno, no es bueno, ¡es genial! De hecho, hoy en día es la bebida más beneficiosa para beber por la mañana. Racheal Link, MS, RD, habla sobre este tema.

Dice que en los últimos años esta bebida se ha hecho famosa entre los consumidores preocupados por la salud que buscan una forma sencilla de disfrutar de todos los beneficios para la salud de los limones.

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Además, se convirtió en una opción famosa entre las personas que hacen dieta, ya que puede aumentar el sabor del agua natural al mismo tiempo que da menos calorías en comparación con las bebidas endulzadas con azúcar como los jugos de frutas comerciales o los refrescos.

Usted debe saber que esta bebida refrescante viene con muchos beneficios para la salud y lo mejor de todo es que es muy simple y fácil de preparar. Todo lo que necesitas hacer es exprimir medio limón fresco en 8 onzas de agua tibia.

Pero eso no es todo; los limones son ricos en potasio, vitamina C, cobre y magnesio.

Racheal Link añade a esto: «De hecho, sólo 1 taza de jugo de limón contiene alrededor del 187 % de la porción diaria recomendada de vitamina C.

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Una taza de limón recién exprimido tiene alrededor:

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  • 61 calorías
  • 21 g de carbohidratos
  • 1g de fibra dietética
  • 0,9 g de proteína
  • 112 mg de vitamina C (187 % DV)
  • 0,1 mg de cobre (4 % DV)
  • 303 mg de potasio (9 % DV)
  • 14,6 mg de magnesio (4 % DV)
  • 0,1 mg de vitamina B6 (6 % DV)
  • 0,1 mg de tiamina (5 % DV)
  • 31,7 microgramos de folato (8 % DV)

Además, el jugo de limón también tiene zinc, ácido pantoténico, calcio y vitamina E. Si usted comienza a consumir agua de limón recién exprimida cada mañana, puede disfrutar de los siguientes beneficios:

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#1 Función hepática mejorada

Se dice que el agua de limón desintoxica el hígado y mejora la salud general.

#2 Aliento fresco

Se dice que el agua de limón ayuda a destruir las bacterias en la boca, lo que lleva al mal aliento.

#3 Alivio de la resaca

Se dice que esta agua puede ayudar a aliviar los signos de una resaca después de una noche de mucho consumo de alcohol y ayudarle a mantener su cuerpo hidratado.

#4 Mejora de la digestión

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El consumo regular de agua de limón mejorará su digestión y ayudará a prevenir problemas digestivos.

#5 Piel clara

Beber agua de limón ayudará a mejorar la calidad de su piel; hará que su piel luzca clara y saludable.

#6 Sistema inmunológico más fuerte

Se dice que esta bebida combate la inflamación y ayuda a fortalecer la inmunidad. Puede ayudar en el caso de la gripe o resfriados comunes y aliviar infecciones.

#7 Pérdida de peso

El agua de limón aumenta el ritmo metabólico y te hace sentir lleno para que pueda ser una buena ayuda en el proceso de pérdida de peso.

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Hay razones suficientemente buenas para empezar a consumir agua de limón, y otra gran cosa es que es sabrosa y refrescante.

Fuente: https://mejorconsalud.com